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1974年4月，年仅19岁的乔布斯“光着脚、穿着破烂衣服”，在印度的北部小城加入盛大的宗教聚会“大壶节”。在乔布斯的回忆里，这段体验堪称迷幻，“四处都是教徒、精神导师、骑着大象的人们”[1]。

年轻时在印度历时七个月的冥想修行，即便在他功成名就后，也被视为人生中最主要的事情之一。作为冥想的野生代言人，乔布斯可谓是70年月伸张西方的新时代运动的例证，足以证实冥想在年轻人中一时风靡。

时光流转，50年后，正念冥想最先在海内盛行起来。

先有陈坤、朴树等明星在节目采访中大谈冥想拯救了自己的低谷时期，后有冥想类音乐和APP在素人之中最先悄悄风靡：喜马拉雅上8分钟的冥想音频，播放量已近4000万，冥想APP“潮汐”去年的付用度户同比增进超100%，累计用户量破万万[11]。

冥想同样在小红书上拥有40万篇条记，可以想象现代年轻人的生涯轨迹：事情困了喝瑞幸，心情降低喝奶茶，变美做光子嫩肤、热玛吉，焦虑时打开冥想APP最先演习深度呼吸。

回首上一波在年轻人中迅速走红的轻医美项目，我们可以看到冥想的盛行有众多异曲同工之处。

01 

破圈：崇尚灵性的生涯方式

被乔布斯视为“必须终身修行”的冥想，最早泉源于释教，考究有意识地觉察当下。1970年月，美国麻省理工的卡巴金教授最先用正念治疗慢性疼痛，往后将其引入减压治疗。

从宗教看法到医学治疗，再到现在逐渐融入通俗人的生涯方式，离不开名人效应的加成。

1968年，披头士乐队前往印度北部的瑞诗凯诗修行。这座以冥想和瑜伽著名的小城带给他们无限创作灵感，让他们在隐居时代创作出48首脍炙人口的歌曲。约翰·列侬甚至称通过冥想找到了所谓的“极乐天下”[2]。

披头士的影响力塑造了冥想在年轻人中的*批“死忠粉”，往后炎天去印度朝圣成了西欧大学生亲爱的暑期节目。其中包罗20多岁的瑞·达利欧 (Ray Dalio)。

瑞·达利欧一手确立了全球*对冲基金桥水后，像乔布斯一样开启了孜孜不倦地安利冥想之旅，在中国创投圈险些人手一本的《原则》一书中，大谈披头士对自己冥想的启示。

瑞·达利欧甚至将自己的乐成部门归功于冥想。“冥想让我拥有镇静开放的头脑，让我可以更清晰、更有缔造性地思索”。他坚持冥想40年，还在脸书上安利，称冥想是送给所有人*的礼物。

在明星、科技巨头和金融巨鳄的安利下，原本小众先锋的修行不停破圈。“乐成之道、减压之法”，冥想被赋予种种意义，2014年甚至登上《时代》杂志封面，题目为“正念革命”。

西风东渐，冥想也逐渐在海内的民众人物里风靡。经纬中国首创合资人邵亦波，就曾率领一批企业家体验冥想[10]；今年冬奥会摘得两金一银的谷爱凌，也在用冥想和弹钢琴来应对极限竞赛的高压。

稀奇是疫情时代，冥想成为通俗人面临逆境的心灵解药。今年4月，暂停实验室（心理康健创企）的“情绪自救设计”推出仅一周，就有20万人介入[12]。越来越多人在冥想中追求慰藉，相关产物的用户增量就是印证。

剖析冥想的盛行，能看到跟轻医美相似的路径：虞书欣、伊能静带火了热玛吉，乔布斯、披头士将冥想带进民众视野。

但从商业的角度看，冥想的走红另有更有趣的视角。

02 

风起：心灵的“轻医美”

名人安利虽好，但张雨绮广为撒播的一句“一克拉以下都是碎钻”也并没有动员大钻戒的销量。究其基本，冥想之火，照样在于它的普适性。

若是拿轻医美做对比，他们有相似的利益：把原本受众较少的医学整容/精神治疗，轻量化处置，因此获得更大基数的受众人群。

利益首先体现在降低消费者的接受门槛。

2015年，*女星Angelababy为了证实自己没整过容，甚至素颜奔赴整形医院求判定。这足可以证实对于流量女星来说，比起暗沉的素颜被曝光，“仙颜不是*”更具有摧毁性。

而现在，无论是挖苦斯琴高娃先生的羊胎素，照样社交媒体里安利的热玛吉，都印证了轻医美在民众视野里更易被接受。这也使得轻医美的市场增速（26.3%）高于传统手术项目（22.7%）[3] 。

冥想也类似。依据小我私人焦虑水平和精神状态，针对精神和心理状态的干预可大略分为三级：冥想正念——正规心理咨询——药物干预/住院诊疗。

比起后两者的兴师动众，体验冥想甚至可以像探店一样新鲜有趣，自然大肆降低了冥想的受众门槛。

除此之外，医疗机构的介入越深，用户所破费的时间和款项成本就会越高。这也使得冥想相对后两者加倍“钱包友好”。

冥想是一种异常私人、碎片化的疗愈方式。短则10分钟，长则一小时。只要听着指导词，无论是在公司隔间照样家里床上都能举行。冥想和运动app都有免费课可以薅羊毛，可谓省心又省钱。

心理咨询往往更昂贵：咨询服务1小时起步，收费通常在500元以上，商业机构接单价位更高。这是由于机构涉及分成（通常五成左右），这意味着想赚500元对外标价就得要1000了。

而且视心理创伤水平，咨询往往要走疗程，一个疗程5-10次就能花上几千块。

那花大价钱一定有用果吗？未必。由于要和心理咨询师深入交流，历程极端非标，太依赖人使得成效并不能控。即便有国家认证的心理咨询评级，在*医院外的市场化机构，鱼龙混杂、胡乱订价也并不少见。

最后，冥想甚至学师医美，开启了“没有需求就引发需求”之旅，进一步扩大用户人群。

为了笼络更多的消费人群，医美机构们开拓了五花八门的医美项目：皮肤暗沉吊水光针，脸胖打瘦脸针、抗衰打热玛吉。

足够多的项目才气引发更多潜在用户。心理康健某种水平上跟美容相似，谁不以为自己有点小缺憾呢？

转眼一看，冥想也成了都市病的“*药”。针对焦虑的差异诱因，冥想app们推出了职场、家庭、童年创伤，甚至姨妈痛等种种课程，力争让你在生涯的方方面面，都习惯服用一颗冥想的“妙药”。

总而言之，冥想是受众普遍的心理预防保健，也难怪它成为社畜的心头好——比出境游省钱，比隐居避世省心，也比吸烟喝酒更康健。事着实广告词中，10分钟正念就能拯救你的社会性溃逃。

那在冥想风靡背后，到底谁才是推手？

03

供应：冥想课为何泛滥？

轻医美的盛行少不了机构的推波助澜，冥想也是同理。仅上海区域，民众点评上搜索“冥想”，就能搜到快要1300个效果。

冥想供应端的大幅增添，与轻医美类似，在于尺度化和可复制性。

整容项目极端依赖医生的手艺，好的整容医生更是稀缺资源。但轻医美更像是尺度化项目，更多依赖装备和质料，因此也更受机构青睐[4]。

冥想也是同理，*水平脱节了对心理咨询师的个体依赖，尺度化水平高，因此可以批量复制。

大多数冥想APP里的免费音频只需要白噪音、指导词和充满磁性的声音。对于主理方来说，省去最非标的咨询环节，只需提供牢靠课程，维护好社群运营就行了。如下图产物售价近700元，能卖出4万多份。哪怕每期只有30人，同样的内容和时间也缔造了30倍的收益。

除了线上课程走量外，线下的正念课程甚至兼具做高客单价的优势。

好比，线下园地通常选在瑜伽馆，搭配冥想垫、冥想服甚至冥想头环，就有了煞有介事的冥想体验。

这种线下班往往千元起步，由于对体验的追求没有止境，价位也上不封顶。正如《人物》报道中所述，有的训练营开在上海*的巨鹿路；也有五天四夜的正念旅行，要叱责程止语，价钱要七八千一位[6] 。

而形形色色的冥想体验，背后推手基本是处境艰难的心理从业者。

像“暂停实验室”的首创人郭婷婷，就放弃了心理咨询的老路，通过冥想创业给所学乐成变了现。泛心理学自媒体Know Yourself，今年新推出了冥想APP。而海内冥想产物的诸多带课先生，险些都是心理学身世。

究其缘故原由，是海内的心理学就业远景并不晴朗。据心理咨询平台壹心理统计，中国有约130万执照咨询师，但真正活跃在业内的仅有20万，不到两成。

与美国对比，两国的心理咨询师需要支出的成本类似：硕士起步的学历，还要督导的耐久指点以及熬过几年的实习期。

可从业待遇却天差地别。据美国劳工统计局2021年统计，其心理咨询师的年薪中位数在48520美元左右，靠近美国中产的5万美元门槛[8]。但海内平台上大多心理咨询师月平均收入仅为8400元，只有20%年薪能到达30万元[9]。

老本行很难赚钱，从业者也只能另辟蹊径：做讲座、办培训，直到现在有了冥想正念课。

创业来说更是云云，近年来心理康健赛道融资小有转机，其中更容易做大的冥想自然更受迎接。据IT桔子数据，2021年至今年4月心理康健赛道共融资17次，累计融资额超15亿元[11]。细化到冥想类目，暂停实验室和Heartly Lab均获得了*融资。

04

尾声

80年月的中国曾兴起一场“全人心功”热潮。在缺乏科学实证的年月，练气功在各路大师的吹嘘下不止能治病，另有超能力。种种忽悠下，上至科研职员下至农民国民，天下共有6000多万人投身其中。

最夸张的时刻，练气功的人们甚至头顶自家煮饭锅，在北京妙峰山上感受宇宙气场、天人合一。

而现在的正念冥想恰如中产的气功——只不外是更科学，更平安而已。

但对宽大打工人来说，冥想或许很难真正缓解焦虑。事实正如网上吐槽的，“大部门心理问题都是由于没钱而已”。

参考资料

[1]《史蒂夫·乔布斯传》，中信出书社，沃尔特·艾萨克森

[2]美国是怎样酿成一个“冥想”的国家的？看历史

[3] 美容大王2.0：当轻医美进入通俗化时代，国元证券

[4] 医美的终点不是迪丽热巴，远川研究所

[5] 时薪千元的心理师怎么做 生计环境若何？广州日报

[6] 为什么中产又盛行起正念？人物

[7] 简朴心理完成2亿元B轮融资，心理行业迎来全新时机，动脉网

[8] Mental Health Counseling Salary: What You’ll Earn，allpsychologyschools

[9] 壹心理首创人黄伟强：心理咨询行业走在数字化路上，钛媒体

[10]冥想市场风起，21世纪经济报

[11] 年轻人的焦虑，撑起3000亿市场？深燃

[12] 对话“暂停实验室”首创人：疫情求助用户超半数达抑郁中度评分，40%用户会续报服务，明亮公司